자율신경에 좋은 음식과 생활습관 장내환경과의 관계
자율신경에 좋은 대표적 식재료 3가지는 토마토, 바나나, 브로콜리이며 그 외 행복 호르몬인 세로토닌, 비타민 B, 탄수화물, 장내에 존재하는 선옥균이 밀접한 관련이 있다. 자율신경 조절을 위해서는 식사뿐 아니라 생활습관 개선도 필요하다. 자율신경에 좋은 음식과 생활습관 자율신경이란? 심장과 위장 등 내장의 활동, 혈류나 체온 조절 등 스스로 조절하는 것이 불가능한 신경으로, 생활 활동에 있어서 아주 중요한 역할. 교감신경과 부교감신경 두 종류가 있다. 교감신경 : 활동 신경으로 불리며, 긴장이나 흥분상태를 만든다. 부교감 신경 : 휴식 신경으로 불리며, 릴랙스 상태를 만든다. 어느 한쪽이 우위에 선 상태가 계속되거나, 양 쪽 모두 상태가 저하되면 몸 상태가 안 좋게 된다. 자율신경 조절에 효과적인 대표적..
2021. 7. 22.